Entrainement en entreprise le bien être de vos salariés, une priorité
Entrainement personnalisé - échauffement - réveil musculaire spécifique - récupération
De plus en plus d'entreprises font appel à des programmes d'accompagnement pour consolider et optimiser les compétences de leurs équipes et faire face au stress, au
burn out ou à une mauvaise ambiance.
De nouvelles habitudes, une meilleure connaissance de son
corps contribueront à une amélioration de la santé et par là
même une diminution d'arrêts de travail.
Ces ateliers sont accessibles au plus grand nombre pour retrouver souplesse et maintien. Ils sont réellement une autre façon de bouger et d'appréhender une discipline corporelle. Un moment de travail et de bien être conjugué, sur des playlists qui changent souvent, propices à l'épanouissement et à l'harmonie.
On arrive souvent fatigué, parfois avec des douleurs dorsales et un placement approximatif. On commence toujours la séance avec un petit temps de relaxation car le bien-être corporel passe par un relâchement, l'un découlant de l'autre.
Les exercices d'assouplissement, d'étirement de renforcement musculaire se déroulent au sol avec une priorité à la tenue du dos. Nous procédons à un échauffement de toutes les parties du corps avant d'attaquer des choses plus difficiles: un travail de l'ouverture de la mobilité du bassin, des ports de bras tout en accélérant le rythme ou en allant plus en profondeur.
La fin du cours se déroule debout pour, avec la gravité retrouvée, mettre en pratique ce que l'on a fait. On complète ces ateliers avec des enchainements ludiques, en groupe. Peu importe le mouvement fini, ce qui compte est la compréhension de celui-ci. Ici pas de compétition.
Tout au long de l'année, Pierrette varie les exercices au sol afin de travailler la musicalité, la coordination, la mémoire, la technique de base et le placement.